Sex & Intimitet

Hvad er holistisk seksuel velvære?

I mit årti som sexpædagog har jeg bemærket, at der er to hovedmåder, hvorpå folk nærmer sig deres sexproblemer: de vil enten have en hurtig løsning som et legetøj, værktøj eller teknik ELLER de vil komme til roden af ​​problemet.

Så hvem er korrekt? Begge.



Seksuelle problemer - især inden for et forhold - er ofte symptomer på, at der sker noget andet

Nogle af disse ting er under din kontrol. Andre, ikke så meget. Løsningen er ikke at slippe af med de ting, der holder dig tilbage fra dine ønsker, men snarere at forstå deres indflydelse og styre det så meget som muligt.


kan du få din menstruation en uge tidligt

Hvad er holistisk seksuel velvære?

Det ser på sex fra et fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt perspektiv, uanset hvad disse ord betyder for dig. Det giver mulighed for hele spektret af seksuel udtryk og nydelse uden skam, bør eller dom.

Specifikt holistisk seksuel velvære ...



Fokuserer på glæde

Sex er en vigtig måde, folk oplever glæde på, og du fortjener at opleve alle de glæder, sex har at tilbyde - uanset din størrelse, køn, seksuelle orientering eller evne, og om du er sammen med en partner, i en gruppe eller selv -glæde.

Fornøjelse er en væsentlig årsag til, at folk har sex. Mere end det heler fornøjelsen. Orgasme er for eksempel forbundet med masser af sundhedsmæssige fordele, herunder blandt andet nedsat smerte og stress, bedre søvn og forbedret mental sundhed. Du ser de fleste af disse fordele også i andre behagelige oplevelser, seksuelle eller på anden måde.

Løser traumer

Først for nylig er almindelig videnskab kommet til at forstå de langvarige og brede konsekvenser af traumer på enkeltpersoner, især deres sexliv og forhold.



Holistisk seksuel velvære tager også den lange opfattelse - hvilket forfædres traume kan nogen have på sig, der påvirker deres evne til at give og modtage glæde?

Undersøger virkningen af ​​marginaliserede identiteter på køn og forhold

Holistisk seksuel velvære ser på måder, hvorpå ens identitet former deres seksuelle oplevelse. Fra hyperseksualisering af sorte kvinder til infantilisering af mennesker med handicap til dem, der er opvokset i renhedskultur, hvem du er og de samfund, du er en del af, påvirker, hvordan andre interagerer med dig, de meddelelser, du modtog om sex og glæde, det forfædres traume du bærer, din tankegang omkring sex og så meget mere. At navngive, skabe plads til og tackle disse forskelle sikrer, at ingen glæder bliver efterladt.

Ser ud over soveværelset

Sex eksisterer ikke i et vakuum. Det påvirker og påvirkes af alle andre dele af dit liv. Og der er ingen dessertpose med energi til det.

Hvis du er træt, kronisk stresset, kæmper med selvtillid osv., Deprimerer din hjerne sex, fordi det er bekymret for at overleve. Holistisk seksuel velvære betyder at se på disse andre områder og foretage justeringer og forbedringer der også.

Spørg snarere end antager

Ligesom du ikke kan fortælle nogens navn fra at se på dem, kan du ikke fortælle deres køn, seksualitet eller ønsker. Du ved ikke, om de har haft sex, hvor mange mennesker de har haft det med, eller hvordan disse oplevelser var for dem.


at sluge eller ikke at sluge

Erkender, at der ikke findes noget som en binær

Alt eksisterer i et spektrum, og få - hvis nogen - træk er faste.

Æres enkeltpersoners oplevelse

At forstå videnskaben om sex kan hjælpe dig med at forstå, hvordan din krop fungerer, samt normalisere dine oplevelser. Imidlertid kan videnskab ikke tilsidesætte din levede oplevelse.

Forskning giver struktur for menneskers oplevelser, men det har begrænsninger. Mellem hvad der finansieres (lægemidler) til hvem der deltager i sexforskning (mennesker, der er villige til at være åbne om sex), er disse undersøgelser ikke fri for bias. Brug den til at guide dig og alkymiser den med din sandhed.

Løser de seksuelle behov hos mennesker med kønssygdomme

USAs besættelse af at forebygge kønssygdomme udelader oplevelser fra mennesker, der bor sammen med dem. Der er en antagelse, at disse mennesker ikke har sex, og dømmekraft, hvis de er det.


sexpositioner for overvægtige mennesker

Dette stigmatiserer ikke kun mennesker med kønssygdomme, men udelader også en masse information - som den næsten 0% risiko for at få hiv fra en person med en uopdagelig viral belastning —Som påvirker deres partnere og potentielle partnere. Holistisk seksuel velvære anerkender alle menneskers iboende seksualitet.

Hvorfor vi har brug for holistisk seksuel velvære

Uden det bliver folk ignoreret, stigmatiseret og såret. Hvis nogen af ​​disse aspekter udelades, åbnes hele grupper for skade.

Tag f.eks. Ekstern kondombrug. De fleste meddelelser om disse kondomer fokuserer på, hvad de forhindrer - og ignorerer klager over, at brug af eksterne kondomer får sex til at føles mindre yummy. En holistisk tilgang ville være at både understrege deres vigtige rolle i forebyggelsen af ​​kønssygdomme og ikke-planlagt graviditet, samtidig med at man også tilbyder måder at få sex med kondomer til at føles mere behageligt, som at lægge en dråbe smøremiddel inde i kondomet såvel som udvendigt.

Det er længe siden, vi kiggede på holistisk seksuel velvære

Vi lever i en tidsalder, hvor vi ser en mangesidet opfattelse af alt. Er det ikke sidste gang, vi gjorde det samme for vores sexliv?

Hvad ville du ellers føje til denne liste?